得了腰椎病怎么自我治疗

　　腰椎病的治疗方法很多，患者需根据自己的具体病情选择适合自己的治疗方法，以免治疗不当，造成严重后果，那得了腰椎病怎么自我治疗呢？我们一起来了解一下。

　　专家介绍，大家都知道生病了就要去医院进行治疗，这样才可以早日恢复健康，但是在医院治疗飞同时我们也不能忽视自我治疗，了解腰椎病的自我治疗方法，可以帮助您更好的康复，下面我们详细的了解一下常见的腰椎病自我治疗方法是什么，希望能给大家带来帮助。

　　一、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累。，以免加重疼痛。

　　二、常见的腰椎病自我治疗方法有不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重等。

　　三、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

　　四、常见的腰椎病自我治疗方法中保持良好的生活习惯也很重要，注意腰间的保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。

　　五、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

　　以上就是专家对得了腰椎病怎么自我治疗的详细介绍，相信大家都已经了解了。杭州江城骨科医院温馨提示：患者朋友在接受正规治疗的同时，一定要注重日常的自我治疗，以推动正规治疗的效果，衷心的祝愿广大患者朋友早日康复!