原标题: 好想你支妙招冬天养生食谱大放送

　　俗话说：“小雪封地，大雪封河”，到了大雪节气，天气由冷转寒，雨雪与寒气交织，阴冷天气也开始增多。因此，大雪节气的养生要格外注意外防寒冷，内防燥热。

　　“由于冬天的寒冷会影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，从而增加机体的御寒能力。”郑州市中医院内分泌科张主任介绍说，大雪以后，人体的消化功能相对增强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可以养精蓄锐，为来年身体健康打下基础。适合此时的食物蔬菜较多，水果也有雪梨、柚子、橘子、红枣等。同时，大雪气候干燥，日常可适当进食具有润燥生津作用的食材进行预防，也是很有必要的。

　　说到进补，好想你营养专家表示，冬季属阳气内伏，“阳伏于下，于时为冬”。大雪时节应该要养肾，顺“天时”，中医认为冬季属肾，肾主藏精，为生命之源，故此时补肾最合时宜，可适当多食温补益肾的食物，如羊肉、牛、栗子、红枣、山药等。

　　在此，小编为大家奉上初冬养生食谱，让您在享受美食的同时，更拥有一份健康。

　　滋阴润燥——红枣雪梨茶

　　食材：雪梨2个，好想你即食无核枣10-15颗

　　做法：1.将雪梨洗净去皮去核，切块;2.将好想你即食无核枣切碎备用;3.把雪梨块和好想你即食无核枣放入锅中，加入适量清水，中火烧开后小火煮15分钟关火即可。

　　功效：雪梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，正好除去冬日的火燥。生梨性凉，老人小孩不宜多吃，搭配红枣炖成红枣雪梨茶后，食用方便，更易消化吸收。

　　温暖御寒——红枣枸杞羊肉汤

　　食材：好想你即使无核枣、枸杞、羊肉、香菇、花椒、姜片、葱段、盐、豆腐、粉丝、腐竹、青菜头

　　做法：1.羊肉切小块，过水，去血水;2.枸杞、红枣用水泡软.香菇切片;3.锅内放入花椒，出香味后加入羊肉、姜片、葱段、红枣、枸杞、水，大火煮开，小火炖1小时左右;4.炖好后，加入配菜煮熟放盐、香菜即可食用。

　　功效：羊肉温热，有补阴壮阳、补益气血的作用，最宜在冬天食用。红枣味甘性温，补中益气，滋脾润肺，养心安神;枸杞滋补肝肾，益精明目。

　　寒冷的冬日，捧一杯热腾腾的红枣雪梨茶，甚或煲一锅香喷喷的红枣枸杞羊肉汤，慢酌细品，既营养又温暖。

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