原标题: 秋冬养生:好想你教你如何为五脏祛火滋润

　　秋冬季节交替，由于受气候影响，空气较为干燥，办公室里的同事、家中老人先后出现上火、干咳等症状，起初还以为是感冒，买些感冒药吃后也不见疗效。经咨询，才知道原来是秋燥在作怪。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，会出现全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，有的人还会生出口疮，或者出现咽喉肿痛、干咳少痰、皮肤干燥等症状，严重的甚至长出又红又疼的小痘痘。

　　“秋燥症”虽然并不十分严重，但一些病症会降低人体免疫力，尤其是中老年人，容易旧病复发。究其原因，《黄帝内经》上有记载曰：“西风生于秋，病在肺”。根据中医五行学说可知，秋季对应的五脏为肺，阴津易亏，气易失调，出现口干唇裂，咽痒干咳，宜宣降肺气，润肺理气。因此，河南中医学院第一附属医院专家提醒大家，秋季调养原则应“养肺平补，润燥生津;味宜辛甘，滋阴补气”。

　　好想你营养专家则建议：对付秋燥最好的方法就是多喝水，排毒去火，缓解体内的热气。食物是最好的医生。红枣药食同源，味甘、性温，能补脾和胃，益气生津，养血安神，深受我国人民的喜爱。中国有数千年的食枣历史，在《诗经》、《礼记》、《史记》、《汉书》、《神农本草经》等多部古典文献中都有红枣食用、药用的记载，如今，美食达人更是研制出数不胜数的红枣吃法。小编特意推举两款，既美味又去燥的食谱，与大家分享。

　　一、红枣秋梨汁

　　食材：好想你即食无核枣80克，鸭梨或雪梨4只，蜂蜜150克，冰糖80克，川贝粉5克。

　　做法：①将梨削去皮，绞取梨汁;②将红枣、冰糖放入炖锅，倒入梨汁，大火烧开后，改小火熬40分钟;③加入川贝粉再熬20分钟，关火;④放凉后，加入蜂蜜，充分拌匀，即可食用。

　　功效：本方滋阴润燥，润肺止咳，有效缓解秋季口干咽燥症状。

　　二、红枣杏仁赤豆粥

　　食材：好想你即食无核枣8颗，杏仁6克，赤小豆60克，粳米适量，白糖少许。

　　做法：①先将赤小豆洗净，泡两个小时;②锅中加水适量，放入粳米、赤小豆、红枣，先以大火煮沸;③在半熟的粳米锅内加入杏仁、白糖，以文火同煮至粥成。

　　功效：适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。

　　此外，好想你营养专家还提醒大家，此时尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，如辣椒、生姜等，这些食物容易上火。可多吃水果、百合、红枣和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤，保护身体健康。

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